Pratiquer des activités de loisirs préviendrait l'apparition de maladies neurodégénératives

D’après une étude menée par l’association caritative Age UK en 2013, un mode de vie sain comprenant « la pratique d’une activité physique, l’arrêt du tabac ou encore une consommation modérée d’alcool » permettrait de prévenir le vieillissement du cerveau de 36%.

Mais de nouveaux travaux de recherche publiés le 10 août 2022 dans la revue médicale JAMA Neurology, arguent que cette hygiène de vie doit également inclure des activités de loisirs. « La pratique de la lecture, du yoga ou encore le temps passé en famille et avec les amis pourraient contribuer à réduire le risque de développer une maladie neurodégénérative de 17% », écrivent-ils.

« Des études antérieures ont montré que les activités de loisirs étaient associées à divers bénéfices pour la santé, comme une diminution du risque de cancer, une réduction de la fibrillation auriculaire et la perception, par une personne, de son propre bien-être”, a déclaré Lin Lu, auteur de l’étude et professeur à l’Université de Pékin (Chine).

Un « risque de développer une forme de démence inférieur de 17 % » 

Pour mener ces recherches, les scientifiques ont examiné 38 études internationales, portant sur plus de deux millions de personnes – qui n’étaient pas atteintes de maladies neurodégénératives au début des recherches.

Durant tout le processus, les participant.es ont fourni des informations sur leurs activités de loisirs par le biais de questionnaires ou d’entretiens. “Les activités de loisirs ont été définies comme étant celles auxquelles les personnes s’adonnent pour le plaisir ou le bien-être et ont été divisées en activités mentales, physiques et sociales”, indiquent les auteurs de l’étude.

Résultat, au cours des recherches, « 74 700 personnes ont développé une démence ». Et après un ajustement des facteurs tels que l’âge, le sexe et l’éducation, les chercheurs.ses ont constaté que les activités de loisirs étaient globalement liées à un risque réduit de maladies neurodégénératives.

“Les personnes qui s’adonnaient à des activités qui leur faisaient plaisir présentaient 17% de risques en moins de développer une forme de démence, par rapport à celles qui ne le faisaient pas”, écrivent les chercheurs.

Quels loisirs sont bons pour le cerveau ? 

Et les scientifiques ont fait ce constat pour chaque famille d’activités (mentale, physique et sociale).

Les loisirs mentaux (la lecture, l’écriture, la télévision, l’écoute de la radio, les jeux), réduiraient les risques de développer une forme de démence de 23 %, les activités physiques (la marche, la course, la natation, le vélo, le yoga et la danse) de 17 % et les activités sociales (une participation à un cours, l’adhésion à un club, du bénévolat, des visites à des parents, amis, ou la participation à des activités spirituelles), de 7 %. 

Si ces résultats tendent à être confirmés, ils évoquent un lien entre le temps pour soi et la bonne santé du cerveau qui n’avait, jusqu’ici, pas encore été étudié.

 « Les études futures devraient inclure des échantillons de plus grande taille et une durée de suivi plus longue pour révéler davantage de liens entre les activités de loisirs et les maladies neurodégénératives », a déclaré Lin Lu.

« Cette méta-analyse suggère que l’activité physique et psychique présente des avantages et qu’il existe de nombreuses activités simples à intégrer dans la vie quotidienne qui peuvent être bénéfiques pour le cerveau« , a-t-il conclu. 

Source: Lire L’Article Complet